โจ๊กปลา ข้าว oat กับปาท่องโก๋ (Airfryer) อาหารสุขภาพ ในวันฝนตกพรำๆค่ะ

ส่วนผสม

1. Oatmeal 3/4 cup
2. น้ำ 2 cups
3. ซอสปรุงรส ตามชอบ
4. ขิงซอย
5. น้ำมันงา
6. ปาท่องโก๋ (ซื้อแบบ Frozen มาค่ะ

ขั้นตอน

1. ตั้งน้ำเหมือนจะหุงข้าวต้มค่ะ แต่ใช้ข้าว Oat แทน ใส่แค่พอน้ำท่วมๆๆ

    

    
2. พอเดือดคนอย่าให้ติดหม้อ ใส่ปลาหรือเนื้อหมูสับ, ไก่สับตามชอบค่ะ พอเดือดให้คนต่อจนข้าวนุ่มเหมือนโจ๊ก ใช้เวลาไม่เกิน 15 นาที น่าตาจะน่าทานเหมือนโจ๊กเลยค่ะ และดีกับสุขภาพ โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคความดัน กับเบาหวาน เมนูนี้ทานได้ทุกวันค่ะ

    

    
3. ปาท่องโก๋ Airfryer, เอาเข้าหม้อ ตั้งอุณหภูมิที่ 400 F 4 นาทีค่ะ น่าตสจะเหลืองกรอบกำลังดี

   

    

    
4. ยกเสริฟ ใส่ขิงซอยกับต้นหอมซอย